Ich nehme seit Mitte November Mounjaro als Unterstützung im Kampf gegen die Kilos und den Food Noise. Einiges hat sich verändert in den letzten Wochen und in diesem Video zeige ich dir heute ein paar Produkte, die ich in meinem neuen Alltag mit Mounjaro nicht missen möchte. Wenn du neugierig bist, bleib dran! Ich hab dir alle Produkte, die ich dir hier zeige auch in der Beschreibung unten verlinkt!
Hi und herzlich willkommen, heute zeig ich dir ein paar Dinge, die ich seit ich mit Mounjaro angefangen habe täglich nutze. Vielleicht sind ein paar Sachen davon ja für dich auch interessant.
Wenn man auf einer kalorienreduzierten Diät ist, oder so wie ich den Hunger mit Mounjaro im Zaum hält, abnimmt und der Körper sich verändert, braucht man nicht nur nach ein paar Wochen neue Hosen, die nicht mehr rutschen, sondern auch noch ein paar von den Sachen, die ich dir hier in diesem Beitrag heute mitgebracht habe.
Diesen Blogbeitrag gibt es auch übrigens als Youtube-Video auf meinem Kanal. Du kannst gerne weiter lesen, oder dir mein Video anschauen!
Meine Essentials im Alltag – praktische Helfer
Super praktisch fand ich bisher diese Pillendose – erstens einmal voll süß in Regenbogenfarbe, hab ich mir extra so bestellt. Zweitens nicht zu groß, lässt sich leicht einpacken wenn man unterwegs ist. Diese Dose geht jetzt nur über 1 Woche – ich hab die absichtlich so gekauft, weil ich eigentlich nur einen kleinen Container für meine Supplements haben wollte mit nur einem Fach pro Tag. Oftmals bekommt man ja diese Dosen mit vielen Fächern für morgens – mittags – abends, macht ja Sinn, wenn man zu verschiedenen Tageszeiten Tabletten nehmen muss, aber nachdem ich alles was ich einnehme nur morgens zu mir nehme, hab ich extra nach einer Pillendose gesucht, die nicht zu groß ist und nur ein Fach pro Tag hat.
Was ist nun also in meiner Pillendose aber drinnen – es geht bei diesem Tipp nämlich nicht nur um die Pillendose, sondern auch um deren Inhalt.
Nachdem ich ja Mounjaro nehme und weniger esse, nehm ich automatisch auch weniger Nährstoffe zu mir, die ich mit Supplements ausgleiche.
Einerseits ist hier in der Dose jeden Tag eine Tablette Magnesium drinnen. Warum Magnesium? Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann, den wir also über Nahrung aufnehmen müssen. Er unterstütz die Muskelfunktion, trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, leistet einen Beitrag zu einem stabilen Energiestoffwechsel usw. – kann man alles googeln.
Was aber Magnesium auch noch macht: Es hilft die Verdauung in Schwung zu halten und da ja eine der bekanntesten Nebenwirkungen von Mounjaro die Verstopfung ist, wollt ich dagegen auf jeden Fall vorgesorgt haben. Obstipation ist kein Spaß und tut weh, das muss man nicht haben. Wenn ihr Magnesium nehmt müsst ihr halt ein bisschen austesten wieviel davon gut für euch ist. Dieses spezielle Präparat ist hoch dosiert und ich nehme davon täglich eine Tablette und phasenweise auch mal 2 am Tag.
Außerdem ist in meiner Pillendose auch noch täglich eine Schilddrüsen Tablette – seit meine Ärztin im Herbst eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt hat muss ich die also täglich nehmen. An dieser Stelle ein Hinweis – geht bitte regelmäßig zu Arztkontrollen, Blutabnehmen usw. – Vorsorge ist echt besser als Nachsorge! Ich werde das dieses Jahr auch verstärkt machen.
Dienstags und freitags sind dann hier noch 2 weitere kleine Pillen drinnen, das ist – weil bei meiner letzten Blutabnahme auch ein massiver Vitamin D Mangel festgestellt wurde – darum nehm ich jetzt – von meiner Ärztin verschrieben – sage und schreibe 40.000 Einheiten Vitamin D pro Woche. Ich bin echt schon gespannt auf meine Blutabnahme im Frühling um zu sehen, ob sich da an den Werten einiges verbessert hat oder nicht.
Wenn ihr jetzt nicht so einen massiven Mangel habt, könnt ihr euren Körper aber auch mit einer kleineren Dosis Vitamin D unterstützen – verlinkt hab ich euch hier die Vitamin D3 Tropfen von Sunday Natural. Die kann man auch ganz einfach niedriger dosieren. Besprecht am besten mit eurem Arzt, wieviel Vitamin D für euch notwendig ist!
Ja, also soviel zur Pillendose und meinen Supplements, ein weiteres Ding, das ich gerne benutze, seitdem ich Mounjaro nehme, ist dieser schöne Tumbler von Waterdrop! Da passt ein bisschen mehr als 1 Liter rein und wenn man den 2x am Tag auffüllt, ist man somit beim Wasser auf der sichern Seite seinen Tagesbedarf zu decken. Ich trinke damit täglich mein Clear Protein, oder mein Collagen, oder auch einfach nur mein Wasser mit Eiswürfeln – und weil der Tumbler eine Thermoskanne ist, hält der Inhalt mit Eiswürfeln den ganzen Tag kühl! – Vorsicht nur, mit heißen Getränken, die verträgt der Strohhalm leider nicht.
Viele von euch werden das kennen, wenn man Gewicht verliert ist einem oftmals plötzlich dauernd kalt. Ich war eigentlich immer eine von der hitzigen Sorte, mir war nie kalt ich bin oft auch noch bei 12 Grad draußen nur im Kapuzenpulli unterwegs gewesen – die Zeit ist momentan vorbei – seit ich mit Mounjaro abnehme ist mir permanent nur kalt, aber jeder der schon mal Gewicht verloren hat, weiß dass ab einer gewissen Menge das Frösteln anfängt.
…. Meine neuen besten Freunde sind daher schöne, dicke Socken. Am Anfang vom Winter hab ich mir die beim Interspar bei uns um die Ecke gekauft, die gibt es jetzt aber nicht mehr, wo es hoffentlich bald Frühling wird. Allerdings gibts scheinbar nichts, was es bei Amazon nicht gibt, und dort hab ich dann auch genau DIE Socken wieder gefunden und mir 6 weitere Paare bestellt.
Ich find die mit diesen Mustern so total schön und nachdem ich die meiste Zeit sowieso nur einfärbig rum laufe, sind die Socken ein schöner Farbklecks.
Soooo, last but not least, hab ich hier meinen aktuellsten Kauf – diese Heizdecke. Hab ich mir vor allem gekauft, weil mir beim Arbeiten, wenn ich den ganzen Vormittag am Laptop sitze, einfach kalt wird. Aber auch abends auf der Couch ist das Ding super!
Die Decke ist echt super flauschig, man kann sie mit 10 unterschiedlichen Heizstufen einstellen, es gibt einen Timer zur automatischen Abschaltung und man kann sie sogar mit 40 Grad waschen. Einstellen kann man alles mit einem Bedienteil.
