Wer abnehmen will, denkt meist zuerst an Kalorien – aber was ist mit Proteinen?
In meinem neuen Video erkläre ich, warum Eiweiß beim Abnehmen der Gamechanger sein kann – vor allem, wenn du Mounjaro nimmst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, Tipps für den Alltag und zeige, wie ich trotz wenig Appetit auf meine tägliche Proteinzufuhr komme. Klingt spannend? Dann lies weiter – oder schau direkt ins Video rein!
Die meisten denken beim Thema Abnehmen sofort an: Kalorien zählen, Defizit schaffen, mehr bewegen. Klingt logisch – aber dabei wird ein extrem wichtiger Baustein oft vergessen: Proteine.
Wenn du gerade mit Mounjaro abnimmst, oder generell eine Diät machst, dann solltest du unbedingt wissen, warum Eiweiß nicht nur „nice to have“, sondern essenziell ist:
🛡️ Proteine schützen deine Muskeln – und damit deinen Grundumsatz.
🍽️ Du bleibst länger satt und vermeidest Heißhunger.
🔥 Der Körper verbrennt bei der Verdauung von Protein mehr Kalorien als bei Fett oder Kohlenhydraten – ein kleiner, aber feiner Bonus.
In meinem Video teile ich nicht nur die Grundlagen, sondern auch ein leckeres einfaches Rezept mit viiiielen Proteinen! Ich zeige dir, wie ich meinen Proteinbedarf decke, wie viel Eiweiß du ungefähr brauchst – und worauf du achten solltest, wenn du Shakes nutzt oder Mahlzeiten planst.
Außerdem gibt’s einen kleinen Realitätscheck: Warum man nicht einfach „gefühlt“ genug Eiweiß isst – und wieso Tracking-Apps am Anfang so ein Gamechanger sein können.
➡️ Du willst wissen, wie viel Protein du brauchst, welche Quellen am besten sind – und wie du es schaffst, genug davon in deinen Alltag zu integrieren, ohne ständig Hühnerbrust zu essen? Dann schau dir das Video jetzt an:
